c 1000

[...] basenu mam ładne kilkadziesiąt km... więc zdecydowałem się do rowerka dokupić jakiś sprzęt zakrawający na domową siłownię... I tu pytanie do Was Dysponuje budżetem około 1000 PLN i w jaki sprzęt najlepiej zainwestować? Moim głównym celem jest poprawa wytrzymałości i ogólnej wydolności organizmu... no i w efekcie zrzucenia co nieco Rozważam [...]

Mam 16 lat waze 85kg przy 175cm wzrostu.Planuje szubką utrate wagi.zamiezam przejsc na diete nieprzekraczjącej 1000 kcal.ponizej napisałem plan traningowy prosze o ocene i uwagi z nim związane prosze również o napisanie przetestowanych i skutecznych ćwiczeń domowych Brzuszki z rękami na klatce 4x20 Pompki Zwykłe 4x15 Podnoszenie hantla 9.5 [...]

[...] Mandarynki - 2,5 sztuki (150 g) 11:45 Posiłek II Kurczak z kaszą jęczmienną i mieszanką warzyw z kalafiorem, brokułami i marchwią WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 1000,00 kcal Białko: 39,98 g Tłuszcz: 37,29 g Węglowodany: 121,12 g 16:45 Posiłek III Jaja sadzone z kaszą gryczaną i warzywami na patelnię WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność [...]

Witam wszystkich forumowiczów :). Chciałbym się spytać czy dobrze robię. Otóż od roku (może trochę dłużej) stosowałem dietę 1000 kcal. Polegało to na tym, że na śniadanie i kolację jadłem po jednej kanapce. Na obiad zazwyczaj zupę i drugie danie (np. ziemniaki, jakieś mięso, kapusta). Między śniadaniem i obiadem oraz między obiadem i kolacją [...]

[...] uginanie ramion z hatlami z supinacją 2x 8. francuskie wyciskanie hantlami 1x 9. wspięcie na palce ze sztangą na plecach 3x jak i czy warto do tego programu dodać pompki czy wystarczy je robić w ramach rozgrzewki? oprócz siłowni chodzę jeszcze 2-3 razy w tyg na basen. robię ok 1000-1500m na sesji i spadam do domu. będę wdzięczny za pomoc! greets

[...] W celu maksymalizacji efektów można dodatkowo stosować 500mg Agmatine Sulfate 30 min. przed posiłkiem przed treningowym zawierającym minimum 20g węglowodanów. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Agmatine Sulfate Porcja 1miarka Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 50g Zawartość jednej porcji zaw: Agmatine Sulfate (99% Pure) 1000 mg

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobik 5 razy w tygodniu, rowerek stacjonarny po 30 min 2 razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje Stosowane wcześniej diety: 1000, 1200 kcal

Witam ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Podciąganie na "maxa", 7 serii, 2 minuty odpoczynku pomiędzy seriami. Najlepszy wynik to 17 podciągnięć w [...]

[...] pobiegnie za kotkiem a jest na smyczy ciągnie mnie za soba :) ) :(( Bardzo prosze o pomoc w diecie i dobraniu czegos do tego nieszczesnego HMB.Wlasnie kupilem HMB MLO bioX 1000 tak jest napisane na opakowaniu 60 tabletek i mam pytanie czy dobre jest czy nie ?? Profesor to małe g**** pływajace po szambie, które ledwo dopłyneło do wyspy magister, [...]

[...] ludzi łyka IA co kilka dni. Jak sądzicie? Nie przejmować się i stosować po pół tabletki czy może jednak zmienić środek.? Idzie 500 mg testa tygodniowo i obecnie HCG 1000 jednostek co 3 dzień. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami [...]

[...] karnityną korzystnie wpływa także na profil lipidowy krwi. Zalecane dawkowanie Weź jedną łyżkę stołową (15 ml) 1-3 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Liquid L-Carnitine Extra Porcja 1łyżeczka(~15ml) Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 473ml Zawartość jednej porcji zaw: L-Carnitine(from L-Carnitine-L-Tartrate) 1000 mg

[...] żytni razowy 150g, szynka z indyka 100g, warzywa(ogórek pomidor Sałata) -Makaron 50g z jajkiem -Duży jogurt naturalny 400g :62 :22.4 :147 KCAL:1000 Posiłek VII 22:00 -Twaróg chudy 100g :19.8 :0,5 :3,5 KCAL:99 KCAL: 3931,9 :220,9 2,75g na kg wagi :70 0,8g na kg [...]

[...] jestem w stanie zjeść tyle kalorii ile mój organizm tego potrzebuje. generalnie z ujemnym bilansem wychodzi, ze powinnam jesc okolo 1800/1900 kalorii. A nie mogę dobić nawet 1000... swoją redukcje zaczęłam 1.5 tygodnia temu, ubyło mi 5kg, aczkolwiek czuję się coraz słabsza. potrzebuje porady czym mogę dobić te kalorie, wychodzi na to ze jem 3 [...]

[...] i matek karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tabs SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin B-12 with Folic Acid Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina B-12 (cyjanokobalamina) 1000 µg 40000% Kwas foliowy 400 µg 200% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_B-12_with_Folic_Acid-opis33942.html

3 ostatnie dni diety do oceny. Zapotrzebowanie zaczynałem od 2100kcal. Bardzo długi okres bez treningów, coś koło roku? Przez ostatnie pół roku praktycznie 1000-500kcal dziennie, więc się zaniedbałem troszkę. To będzie 3 tydzień odkąd wróciłem do treningów i diety. Moje ciało troszkę się zatłuściło, waga też spadła o kilka kilogramów, więc waga [...]

[...] jakichś przemyślanych diet i chciałbym to zmienić. Najpierw po prostu jadłem mniej, potem starałem się jeść zdrowiej a skończyło się na tym, że jadłem po prostu za mało, np ~1000 kalorii dziennie kiedy to po prostu jadłem 1 serek wiejski i pół kilo wątróbki wołowej i tylko tyle przez cały dzień. Nie wiem jak ocenić moją aktywność fizyczną, 4 razy [...]

[...] TESTOSTERON ENANTHAL (nie lubię iniekcji) Cykla ma trwać 12 tyg. 1-4 250 mg e5d 5-8 250 mg e4d 9-12 250mg w poniedziałek , 250mg czwartek Po ostanim strzale odblok HCG - 5 x 1000 jednostek co 2 dni. Później Clomid po 1 tabletce wieczorem. Co sądzicie na temat tego cyklu? Dzięki z gory za informacje zwrotne. Ps. Z cyklem planuję wystartować okolo [...]

[...] końcu cyklu : 1-15 clen 2 on 1 off piramida górna granica 200 mcg 4-15 tren ace 75mg e2d 4-15 prop 100mg e2d 4-15 t3 25mcg eod 6 tydzień po wejściu na prop i tren , hcg 1000 e2d x5 cykl zaczęty oczywiście w 5 tyg jednak by zaznaczyć ze wczesniej byl juz clen napisalem go w taki sposób. pierwsze 3 tyg to tez 2 tyg clen on 1 off na mniejszych [...]

[...] praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to po ostatnim strzale mam czekać z 10dni i zacząć walić HCG po 1000 jednostek co 3 dni przez tydzień czyli z 3 razy. Potem po 3 dniach clomid 50mg przez 20 dni, czy tak będzie git i optymalnie ? Wyniki badań przed: Morfologia cała w [...]

[...] ciągle jem coś innego, powiem tylko że jestem na masie i jem dziennie około 4000kcal. Z suplemtentów biorę 5g monohydratu dziennie, 5000 j. wit D3 i 200mcg K2 Mk7 i wit C 1000. Jeśli chodzi o trening jest to FBW które robię 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia i zakres powtórzeń podam w następnych postach. Pozdro :D [...]